はじめてクロール（30分）

最初は平泳ぎよりもクロールの方がカンタンです！
難度★
強度★

アクアジョイ（30分）

ジョイボーを使って遊びながら「キレイ」に！
難度★
強度★★

アクアウォーク（30分）

水圧を利用しての歩き方に効果を得るコツが！
難度★
強度★★

ワンポイントレッスン（10分）

聞いてみたいことはなんでもどうぞ！

いけいけロング（60分）

いけいけモードで泳ぎきります。
難度★★★★★
強度★★★★★

アクアビクス（40分 / 30分）

身体の大部分が水中なので下手でもばれません。
難度★★★
強度★★★

レッスン一覧、週間レッスン表はPCサイトでご覧ください。

ヘルシーヨガ（50分）

心身のコンディションを整えより健康的な身体に！季節によって悩みを様々なプログラムで解消していきます。
難度★
強度★

バレトン（45分）

ニューヨーク生まれの『バレトン』！バレエ＆ヨガフィットネスの3つの要素を融合したエクササイズです！
難度★
強度★

ピラティス（50分）

体、心、呼吸を一つにして身体の軸となる”コア”を鍛えることで姿勢改善やシェイプアップに効果的です！
難度★★
強度★★

ZUMBA（40分 / 50分）

ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスエクササイズです！ノリのいいサウンドでLet's a Dancing！
難度★★
強度★★

JAZZ HIP HOP（50分）

ジャズダンスをーベースに流行のヒップホップ要素を取り入れたダンスレッスンです！！
難度★★
強度★★

がんばるステップ（50分）

中級・上級編。じっくりしっかり動きたい方におすすめ。
難度★★★
強度★★★

demoサルセーション（40分）

様々なスパイスが入った「サルサソース」と、感じるを意味する「センセーション」をミックスした造語で、ダンスエクササイズです。
難度★★
強度★★

レッスン一覧、週間レッスン表はPCサイトでご覧ください。

ベビースイミング（6ヶ月～3才）

親子で楽しくスキンシップ。お母さん同士の子育て情報も好評です。

幼児コース（2才6ヶ月～3才)

最初はみんな水遊びから。楽しみながら水が大好きに。

ジュニアコース（3才～小6）

キックの基本から背泳ぎクロールへ。 正しいフォームは一生忘れません。

選手コース（コーチ認定者）

まずは岐阜県トップ。目指せ北島！

マタニティスイミング
（妊娠16週以上）

うつ伏せになれることが喜ばれています。呼吸法が｢いきみ｣の時に効果絶大。

キッドダンス
（幼稚園年中～小学校2年生）

歌・音楽に合わせて踊ったり、ゲームをしたり楽しく身体を動かしていきます。知っている歌がいっぱいあるかも！！

ジュニアダンス
（小学校3年生から）

キッドダンスの上のクラスです。楽しく踊って心肺機能アップ。みんなでゲームをします。

ジュニアファンク
（小学校高学年から）

テレビでみているようなかっこいいダンスを教えます。先生の踊る姿もとてもかっこいい～です！！